하루하루 바쁘게 살아가는 현대인에게 몸과 마음의 균형은 점점 더 중요한 화두가 되고 있다. 쌓여가는 피로와 스트레스는 눈에 보이지 않게 일상을 무겁게 만들지만, 조금만 시선을 돌리면 그 해답은 의외로 가까운 곳에 있다. 단순한 운동을 넘어 호흡과 움직임 속에서 자신을 돌아보고 다스릴 수 있는 공간, 바로 요가원이다. 이곳에서는 근력과 유연성, 밸런스를 기르는 것은 물론, 잠시 멈춰 서서 나에게 집중하는 시간이 선사하는 특별한 치유를 경험할 수 있다.
이와 관련하여 경기 부천시 ‘리사요가’ 노수진, 이경애 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [리사요가] 이경애, 노수진 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 리사요가는 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 움직임을 요가의 올바른 자세를 통해 전달하고자 설립되었습니다. 움직이는 명상을 통해 근력과 유연성, 밸런스는 물론 움직이는 자존감을 높이고, 눈에 보이는 몸을 단련하며 동시에 보이지 않는 마음을 다스릴 수 있도록 돕고자 합니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 수업은 모든 동작을 하나의 주제로 묶어 플로우로 자연스럽게 연결하기 때문에 집중력이 높아지고 참여 또한 적극적으로 이어집니다. 그 과정에서 몸과 마음이 하나로 어우러지며 자연스러운 힐링을 경험할 수 있어 만족도가 높습니다.
또한 운동을 시작하는 분들의 가장 큰 목적이 다이어트와 몸매 관리인만큼, 그에 초점을 두고 역동적인 움직임을 더했습니다. 이러한 측면에서 저희 프로그램은 “운동하는 요가”라고 이해해 주시면 됩니다.
 ▲ [리사요가] 노수진, 이경애 대표 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 수업의 가장 큰 특징은 정해진 시간표에 맞춰 같은 동작만 반복하지 않는다는 점입니다. 시간표는 안내되어 있지만 이는 큰 틀일 뿐, 실제 수업은 자유롭게 오시는 회원님들의 상태와 분위기에 따라 유연하게 진행됩니다.
이처럼 매번 다른 시퀀스로 수업을 구성하기 때문에 신경이 근육을 지배하는 데 큰 도움을 줄 수 있고, 몸이 단조롭게 익숙해지는 것을 방지합니다. 전체적인 흐름을 보고 조절하며 맞춤형으로 운동을 이끌어갈 수 있는 것은 요가 마스터로서의 경험과 전문성이 있기 때문에 가능한 부분입니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 허리 통증으로 인해 일상생활은 물론 일조차 할 수 없어 많이 힘들어하시던 한 분이 있었습니다. 저는 모든 동작을 완벽히 하지 않더라도 꾸준히 나와 호흡만이라도 이어가시라고 말씀드렸습니다. 그분은 그 말을 믿고 계속 수련을 이어갔고, 결국 통증과 마음의 우울감이 서서히 해소되었습니다. 더 나아가 본인처럼 아픈 사람들을 돕고 싶다며 요가지도자의 길을 선택하셨는데, 그 변화의 과정이 제게는 정말 큰 보람이 되었습니다.
또 하나 기억에 남는 순간은, 저희 센터에서 지도자 교육을 받으신 강사님과 관련된 일입니다. 그 강사님의 수업을 듣던 회원분이 “선생님을 가르쳐주신 지도자 선생님께 꼭 전해 달라”며 선물을 건네주신 적이 있습니다. 제자와 그 제자의 제자까지 이어지는 감사의 마음을 직접 느끼게 되었던 그 순간은, 이 길을 걸어가는 의미를 다시금 깊이 새기게 한 소중한 경험이었습니다.
 ▲ [리사요가] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 이경애 대표: 무언가에 집중하는 시간이 삶의 쉼표가 될 수 있다고 믿습니다. 그래서 단순히 몸만 단련하는 것이 아니라 마음까지 건강해질 수 있도록, 몸과 마음이 스스로 치유할 수 있는 움직임을 꾸준히 연구하고 이를 프로그램으로 발전시켜 나가고 싶습니다.
노수진 대표: 사람의 몸을 다루는 직업인 만큼 책임감과 사명감을 가지고 임하고 있습니다. 수많은 요가원 중에서 리사요가를 찾아오신 분들을 위해 어떻게 하면 몸을 더 건강하게 쓸 수 있을지 늘 연구하고 공부하며 발전된 수업을 제공하고 싶습니다. 운동을 힘들고 지겹게만 느끼지 않고, 지친 일상에서 벗어나 요가원에 오는 시간만큼은 좋은 에너지와 밝은 기운으로 가득 채워드리는 것이 저의 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 이경애 대표: 요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다. 센터마다 추구하는 방향은 다를 수 있지만, 근육에서 호르몬이 생성되는 만큼 반드시 근력운동을 병행해야 삶의 질이 향상됩니다. 더 늦기 전에 꼭 운동을 시작하세요.
노수진 대표: 요즘은 도파민을 찾아 여행이나 새로운 것을 끊임없이 추구하지만, 사실 힐링은 일상 속에서도 충분히 찾을 수 있습니다. 저 역시 성격이 예민해 스트레스를 쉽게 받는 편이지만, 제 돌파구는 요가였습니다. 겉으로는 단순한 운동 같지만 그 안에서 나를 돌아보고 돌보는 시간이 되더군요. 그렇게 나에게 집중하는 시간이 하루하루 쌓여 루틴이 되면서 요가 자체가 힐링으로 자리 잡았습니다.
같은 일상이 지겹게 느껴질 때도, 바꿀 수 없는 일상 속에서 나에게 적용할 수 있는 작은 힐링을 만들면 오늘보다 더 나은 내일을 살 수 있다고 믿습니다. 요가를 통해 더 나은 삶을 살아가시길 응원합니다.
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