현대인들의 생활은 점점 편리해지고 있지만, 그만큼 신체의 불균형과 만성적인 통증을 호소하는 사례도 늘어나고 있다. 장시간 앉아 있는 습관과 반복되는 잘못된 자세는 몸의 균형을 무너뜨리고, 일상의 피로를 더욱 가중시키는 원인이 된다.
이러한 흐름 속에서 필라테스는 단순한 운동을 넘어, 몸의 구조를 이해하고 균형을 바로잡는 ‘회복 중심 운동’으로 주목받고 있다. 개인의 체형과 움직임에 맞춰 진행되는 필라테스는 건강한 자세와 안정적인 움직임을 만들어주는 데 도움을 주며, 보다 근본적인 신체 변화를 이끌어내는 운동으로 자리 잡고 있다.
이와 관련하여 경기 김포시 ‘피스온필라테스’ 양윤희 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [피스온필라테스] 양윤희 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 피스온필라테스는 단순히 운동을 하는 공간을 넘어, 몸의 균형과 건강을 회복하는 공간을 만들고자 하는 마음에서 출발하였습니다.
처음 필라테스를 접했을 때, 기존에 알고 있던 운동과는 전혀 다른 방식의 경험을 하게 되었고, 몸을 올바르게 사용하는 방법을 배우는 운동이라는 점에 깊은 매력을 느끼게 되었습니다.
그 경험을 계기로 보다 전문적인 공부를 이어갔고, 강사로 활동하며 다양한 회원분들을 지도하는 시간을 쌓아왔습니다. 이후 더 체계적이고 세심한 지도를 실현할 수 있는 공간의 필요성을 느끼게 되었고, 이러한 방향성을 담아 피스온필라테스를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 피스온필라테스는 기구 필라테스를 중심으로 1:1 개인 레슨과 4:1 소규모 그룹 레슨을 운영하는 필라테스 전문 스튜디오입니다.
회원 개개인의 체형과 움직임을 세밀하게 분석하여 맞춤형 수업을 진행하며, 단순한 운동을 넘어 몸의 균형을 바로잡고 건강한 움직임을 만들어가는 데 중점을 두고 지도하고 있습니다.
또한 재활 필라테스, 산전·산후 필라테스, 키즈 필라테스 등 다양한 프로그램을 통해 연령과 목적에 맞는 체계적인 운동을 제공하며, 보다 폭넓은 건강 관리를 돕고 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 피스온필라테스의 가장 큰 특징은 소규모 맞춤형 수업과 세심한 지도 방식에 있습니다.
대형 센터처럼 많은 인원을 동시에 지도하기보다, 4:1 소규모 수업을 통해 회원 한 분 한 분의 움직임을 면밀히 관찰하고 보다 정교하게 지도하고 있습니다. 이를 통해 각자의 몸 상태에 맞는 올바른 움직임을 자연스럽게 익힐 수 있도록 돕고 있습니다.
또한 15년 이상의 지도 경험을 바탕으로 단순히 동작을 따라 하는 운동이 아닌, 몸의 사용 원리를 이해하고 스스로 관리할 수 있는 능력을 기르는 데 중점을 두고 있습니다.
이러한 지도 방식 덕분에 많은 회원분들이 장기간 꾸준히 운동을 이어가고 있다는 점 역시 피스온필라테스만의 중요한 강점이라 할 수 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 회원분들의 몸이 실제로 변화하는 모습을 직접 마주할 때 가장 큰 보람을 느낍니다.
처음에는 통증이나 체형 문제로 운동을 시작하셨던 분들이, 꾸준한 수업을 통해 자세가 개선되고 몸이 한결 편해졌다고 말씀해 주실 때 깊은 의미를 느끼게 됩니다.
또한 오랜 기간 성실히 운동을 이어가시며 가족이나 지인을 소개해 주시는 회원분들을 만날 때면, 이 공간이 단순한 운동 장소를 넘어 신뢰받는 공간으로 자리 잡고 있음을 실감하게 됩니다. 그만큼 더 큰 책임감과 사명감을 갖게 되는 순간이기도 합니다.
 ▲ [피스온필라테스] 내부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 앞으로도 피스온필라테스는 무리한 규모 확장보다는, 회원 한 분 한 분에게 온전히 집중할 수 있는 전문적인 필라테스 스튜디오로 꾸준히 성장해 나가는 것을 목표로 하고 있습니다.
필라테스를 통해 더 많은 분들이 몸의 긍정적인 변화를 경험하고, 일상 속에서 건강한 생활 습관을 만들어갈 수 있도록 전문성을 지속적으로 높여 나갈 계획입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 필라테스는 단순히 몸의 형태를 만드는 운동이 아니라, 무너진 균형을 바로잡고 건강한 움직임을 회복해 나가는 과정이라 할 수 있습니다.
처음에는 다소 낯설고 어렵게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 이어가다 보면 몸의 변화는 물론 일상 속 활력까지 달라지는 것을 자연스럽게 체감하게 됩니다.
앞으로도 더 많은 분들이 필라테스를 통해 자신의 몸을 이해하고, 건강한 변화를 경험하시길 바랍니다.
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