최근 웰니스 시장에서는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 함께 돌보는 프로그램에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 바쁜 일상과 감정적 피로가 누적되면서 휴식과 회복의 가치를 중요하게 생각하는 이들이 늘어나고 있는 추세다. 이에 따라 요가 역시 단순한 신체 움직임을 넘어 감정과 호흡, 내면의 안정까지 함께 다루는 방향으로 변화하고 있다.
이와 관련하여 경기 하남시 ‘바닐라요가’ 조예은 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [바닐라요가] 조예은 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 몸이 지친 날에도 마음이 무너진 날에도 누군가 조용히 쉬어갈 수 있는 공간을 만들고 싶었습니다.
저는 배우로 살아오며 수많은 감정을 지나왔습니다. 그 과정에서 요가를 통해 사람에게 필요한 것은 완벽함이 아니라 편안히 숨 쉴 수 있는 순간이라는 것을 알게 되었습니다.
그래서 이 공간은 단순히 몸을 움직이는 운동 공간이 아니라 삶에 지친 마음까지 잠시 내려놓을 수 있는 작은 쉼의 자리로 시작되었습니다. 빠르게 흘러가는 세상 속에서 잠시 속도를 늦추고 자신의 호흡 리듬을 다시 찾는 시간, 굳어 있던 몸을 풀어내고 오래 눌러두었던 감정을 천천히 마주하며 있는 그대로의 자신을 회복하는 시간을 전하고 싶었습니다.
운동을 잘하는 몸보다 스스로를 다정하게 바라볼 수 있는 몸, 잘 버티는 하루보다 평온하게 쉬어갈 수 있는 하루를 중요하게 생각합니다. 몸과 마음이 조용히 숨을 고르고 다시 나답게 살아갈 힘을 얻는 공간, 그 마음으로 오늘도 이곳에서 사람들을 만나고 있습니다.
 ▲ [바닐라요가] 수업 모습 |
Q. 귀사의 주요 프로그램 및 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 1. PRIVATE & GROUP YOGA CLASS
몸의 움직임을 넘어 호흡과 감각 그리고 일상의 균형까지 함께 바라보는 요가 클래스입니다. 한 사람 한 사람의 컨디션과 흐름을 더욱 섬세하게 담아내기 위해 소규모 그룹 클래스와 프라이빗 클래스로 진행하고 있으며 나이와 성별, 경험의 유무와 관계없이 누구나 자신의 호흡에 맞춰 편안히 머물 수 있는 시간을 만들어가고 있습니다.
어린아이부터 중장년층까지 각자의 속도와 몸의 흐름을 존중하며 몸과 마음이 자연스럽게 이완될 수 있는 깊은 움직임을 함께 나누고 있습니다. 운동을 잘해야 하는 공간이 아니라 있는 그대로의 나로 편안히 쉬어갈 수 있는 공간이 되기를 바라는 마음으로 수업을 이어가고 있습니다.
2. GROUP CLASS 1:9
소수 정원으로 진행되는 그룹 클래스로, 개개인의 움직임과 호흡을 세심하게 살피며 수업을 진행합니다. 유연성과 바른 정렬 그리고 근력과 이완의 균형을 함께 만들어가며 몸의 흐름을 자연스럽게 회복할 수 있도록 돕고 있습니다.
3. PRIVATE CLASS 1:1
오직 한 사람만을 위한 1:1 맞춤 수업으로 체형 교정과 통증 케어는 물론 산전·산후 관리, 바디 밸런스, 호흡과 감정 이완까지 개인의 컨디션에 맞춰 더욱 섬세하게 진행하고 있습니다.
4. 외부 출강
현재 신세계아카데미 스타필드 하남점과 사우스시티점에서는 엄마와 아이가 함께 몸과 마음의 교감을 나눌 수 있는 요가 프로그램을 운영하고 있으며 국공립유치원에서는 아이들의 성장과 정서적 안정, 바른 신체 감각 형성을 위한 키즈 요가 프로그램을 진행하고 있습니다.
5. 키즈 수업
특히 키즈 요가 수업은 단순한 움직임 교육을 넘어 직접 구성한 스토리텔링을 바탕으로 아이들이 자연스럽게 움직임과 감정을 표현할 수 있도록 진행됩니다. 상상력과 호흡, 움직임이 함께 어우러지는 방식으로 아이들이 놀이처럼 즐겁게 참여하며 편안한 호흡과 건강한 에너지를 경험할 수 있도록 돕고 있습니다.
또한 몸의 균형 감각과 집중력, 정서적 안정감을 자연스럽게 키워갈 수 있도록 수업을 구성하고 있으며 매 수업의 이야기와 흐름을 직접 창작하고 구성해 아이들만의 몰입과 감정 표현을 이끌어내는 차별화된 키즈 요가 프로그램으로 이어가고 있습니다.
 ▲ [바닐라요가] 수업 모습 |
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 대표로서 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원분들의 삶의 시간을 함께 지나오고 있다는 것을 느낄 때입니다.
특히 한 여성 회원분과 함께했던 시간이 오래도록 기억에 남아 있습니다. 임신 전 자신의 몸을 돌보기 위해 처음 요가원에 오셨고 조심스럽게 임신의 시간을 지나며 몸과 마음의 변화를 함께 나누었습니다.
그리고 출산 이후 다시 스튜디오로 돌아와 엄마가 된 모습으로 매트 위에 서 계신 순간이 참 깊게 마음에 남았습니다. 몸의 변화도 마음의 변화도 결코 쉽지 않은 시간이었지만 그 시간을 지나 다시 자신을 돌보기 위해 찾아와 주셨다는 것, 그리고 오랜 시간 꾸준히 이 공간과 함께해 주셨다는 사실이 무엇보다 큰 의미와 감사로 남아 있습니다.
요가를 통해 단순히 몸이 변화하는 것을 넘어 삶의 흐름 속에서 서로의 시간을 함께 지켜볼 수 있다는 것, 그 순간마다 이 일을 계속해야 하는 이유를 다시 한번 느끼게 됩니다.
 ▲ [바닐라요가] 조예은 대표의 프로필 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 향후에는 배우로서의 경험과 요가 지도자로서의 시간을 함께 담아 감정과 움직임을 연결하는 새로운 형태의 요가 프로그램을 만들어가고 싶습니다.
배우 활동을 하며 느꼈던 감정의 흐름과 표현, 그리고 요가를 통해 몸이 기억하고 있는 감정을 회복하는 과정은 서로 깊이 연결되어 있다고 생각합니다. 이러한 경험을 통해 단순히 동작을 따라 하는 수업을 넘어 사람들이 자신의 감정을 안전하게 바라보고 표현하며 몸과 마음의 균형을 회복할 수 있는 감정 기반 요가 프로그램을 더욱 체계적으로 발전시키는 것이 목표입니다.
감정 기반 요가 클래스는 배우의 감정 표현과 요가의 움직임을 연결한 프로그램으로 호흡과 움직임, 감정의 흐름을 자연스럽게 이어가며 몸이 기억하고 있는 긴장과 감정을 부드럽게 이완하고 스스로의 내면에 더욱 집중할 수 있는 시간을 만들어가고자 합니다.
또한 자연 속에서 온전히 쉬어갈 수 있는 예술·요가 기반의 리트릿 프로그램도 기획하고 있습니다. 호흡과 움직임, 명상 그리고 예술적 표현이 함께 어우러지는 시간을 통해 바쁜 일상 속 지친 사람들이 잠시 자신에게 집중하고 삶의 리듬을 되찾을 수 있는 경험을 전하고 싶습니다.
앞으로도 몸의 움직임을 넘어 사람들의 마음까지 따뜻하게 회복할 수 있는 공간과 프로그램을 꾸준히 만들어가고자 합니다.
배우로서의 활동도 꾸준히 이어가고 있습니다. 올해 4월에는 세월호를 주제로 한 연극 가족사진에서 주연 ‘세진’ 역으로 출연해 관객들과 깊은 감정을 나누는 시간을 가졌습니다. 삶과 상실, 기억에 대한 이야기를 담아낸 작품 속에서 인물의 감정을 섬세하게 표현하며 배우로서의 시선과 감정의 깊이를 더욱 확장해나가고 있습니다.
또한 오는 9월 하반기에는 새로운 작품인 (가제)천국에 문을 두드리다 출연도 앞두고 있습니다. 배우 활동과 요가 지도자로서의 경험을 바탕으로 몸과 감정을 연결하는 자신만의 예술적 영역을 꾸준히 만들어가고 있습니다.
 ▲ [바닐라요가] 연극 '가족사진' |
Q. 독자들에게 전할 말
A. 빠르게 흘러가는 일상 속에서 잠시라도 자신의 몸과 마음의 이야기에 귀 기울여보셨으면 합니다.
우리는 늘 무언가를 해내기 위해 애쓰며 살아가지만 때로는 잘 버티는 것보다 잘 쉬어가는 시간이 더 필요한 순간도 있다고 생각합니다. 호흡 한 번, 작은 움직임 하나만으로도 몸과 마음은 천천히 달라질 수 있다고 믿습니다.
누군가에게는 위로가 되고 누군가에게는 다시 자신을 돌아볼 수 있는 시간이 되기를 바라며 앞으로도 몸과 마음이 평온히 쉬어갈 수 있는 공간과 움직임을 전하고 싶습니다.
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