현대인들의 생활 방식은 점점 더 앉아 있는 시간이 길어지고, 신체 활동은 줄어드는 방향으로 변화하고 있다. 이러한 변화는 단순한 체력 저하를 넘어 자세 불균형과 만성 통증, 체형 변화로 이어지며 일상 속 불편을 야기하고 있다.
체형코칭센터는 이러한 문제를 단순한 운동 처방이 아닌 개인의 생활 습관과 신체 구조를 종합적으로 분석하여 개선 방향을 제시하는 공간이다. 단기적인 변화보다 지속 가능한 몸의 균형 회복을 목표로 한다는 점에서, 건강 관리의 새로운 접근 방식으로 관심이 높아지고 있다.
이와 관련하여 강원 원주시 ‘바른체형코칭센터 무실점’ 김유하 원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [바른체형코칭센터] 김유하 원장 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 원장은 척추가 약 10도 정도 틀어져 있는 상태로 10년 동안 만성적인 허리 통증을 겪으며 일상 속에서도 자세가 쉽게 무너지는 불편함을 안고 살아왔습니다. 시간이 지날수록 앞으로의 삶도 계속 통증과 함께해야 하는 것은 아닌지에 대한 두려움이 커졌고, 그 과정에서 마지막 희망처럼 필라테스를 시작하게 되었습니다.
몇 개월이 지나면서 평생 이어져 오던 통증이 점차 사라지는 변화를 직접 경험하게 되었고, 몸이 회복되는 과정 속에서 일상의 편안함이 얼마나 큰 의미인지 다시 느끼게 되었습니다. 동시에 ‘조금만 더 일찍 시작했더라면’ 하는 아쉬움과 함께 건강의 중요성을 깊이 실감하게 되었습니다.
이러한 경험을 바탕으로, 저와 같이 일상 속 통증과 불편함을 겪는 분들에게 건강한 몸을 되찾는 변화를 직접 전하고자 하는 마음으로 바른체형코칭센터를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 수업은 1:1 개인레슨과 4:1 그룹레슨으로 구성되어 있습니다.
1:1 개인레슨은 회원 한 분의 체형과 근육 상태를 세밀하게 관찰한 뒤, 개인에게 가장 적합한 시퀀스로 운동을 구성해 진행합니다. 같은 시간을 투자하더라도 몸의 변화와 효과를 더욱 집중도 있게 느낄 수 있는 방식입니다.
4:1 그룹레슨은 강사 1명과 회원 4명으로 진행되며, 각자의 체형과 근육 상태를 고려한 세심한 지도 속에서 수업이 이루어집니다. 사람마다 신체 조건이 다르기 때문에 동일한 동작과 강도로 일괄 적용하기보다는, 안전성과 효과를 함께 고려한 방향으로 수업을 운영하고 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 체형 개선에 집중하는 본질적인 목적
저희의 목적은 회원 한 분 한 분의 체형을 일상생활에 가장 적합한 상태로 만드는 데 있습니다. 필라테스를 진행하는 이유 역시 이 본질에 있으며, 처음 등록부터 마지막까지 모든 과정이 이 방향성을 기준으로 진행됩니다.
둘째, 정밀한 분석을 기반으로 한 개인 맞춤 시스템
개인레슨은 체형 사진 촬영을 비롯해 몸 상태와 생활 습관까지 세밀하게 확인하는 과정에서 시작됩니다. 이를 바탕으로 회원 개개인에게 맞는 운동 시퀀스를 직접 설계하고 적용하여, 몸의 변화로 이어질 수 있도록 구성합니다.
셋째, 결과로 증명되는 책임 있는 지도 방식
운동 방식이 체형과 맞지 않거나 강도가 적절하지 않을 경우, 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 저희는 이러한 문제를 줄이기 위해 정확한 분석과 단계적인 접근을 기반으로 수업을 진행하며, 실제 변화로 이어질 수 있도록 책임 있게 지도하는 것을 중요하게 생각합니다.
넷째, 전문성을 기반으로 한 강사진 구성
저희는 물리치료사 출신 강사와 재활 중심 교육을 이수한 전문 강사진으로 구성되어 있습니다. 운동 지도 경험만이 아닌 인체에 대한 이해를 바탕으로 보다 안전하고 정확한 수업을 제공하는 데 집중하고 있습니다.
다섯째, 집중도 높은 소규모 담임제 운영 방식
그룹레슨은 4명 이하의 소규모로 운영되며, 한 명의 강사가 지속적으로 관리하는 담임제 시스템으로 진행됩니다. 이를 통해 회원 개개인의 상태를 꾸준히 체크하며 안정적인 변화가 이어질 수 있도록 수업이 운영됩니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 약 5년간 강남과 태릉에서 필라테스 강사로 활동하며 다양한 회원들을 만나왔습니다. 그 과정에서 체형과 근육량, 통증의 원인이 모두 다르다는 것을 직접 경험하게 되었고, 각자의 몸 상태에 맞는 시퀀스를 연구하고 적용하는 데 집중해 왔습니다.
그러던 어느 날, 한 회원분께서 연신 감사 인사를 전하시며 병원 치료로도 호전되지 않던 증상이 많이 좋아졌다고 말씀해 주셨습니다. 더 이상 통증으로 힘들지 않게 되었다는 이야기를 들으며, 그동안의 노력이 실제 삶의 변화로 이어질 수 있다는 점에서 큰 보람과 의미를 느낄 수 있었습니다.
 ▲ [바른체형코칭센터] 내부 전경 및 상담 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. ‘회원들의 평생을 책임질 수 있는 건강을 제공하자’는 비전을 바탕으로, 바른체형코칭센터의 1차 목표는 2,000명의 건강을 책임 있게 케어하는 것입니다.
한 사람 한 사람의 몸을 정확히 이해하고, 생활 속에서 지속 가능한 건강을 만들어가는 과정을 통해 더 많은 분들이 변화와 회복을 경험할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 저는 그동안 다양한 운동을 직접 경험해 보았습니다. 하지만 유연성을 기르면서 근력을 함께 강화하고, 체형까지 균형 있게 잡아주는 운동은 필라테스 밖에 없다는 결론에 이르게 되었습니다. 많은 연예인과 셀럽들이 바쁜 일정 속에서도 필라테스를 꾸준히 선택하는 이유 역시 이러한 효율성과 변화의 결과에 있다고 생각합니다.
우리는 이제 100세를 넘어 150세 시대를 바라보고 있습니다. 그렇기 때문에 하루라도 더 건강할 때, 한 살이라도 젊을 때 만들어가는 ‘바른 몸’은 남은 삶의 질을 결정하는 중요한 기반이 됩니다. 지금의 선택이 앞으로의 시간을 바꿀 수 있는 만큼, 자신의 몸에 대한 의미 있는 투자를 시작해 보시길 권해드립니다.
‘통증의 끝, 바른 몸의 시작’이라는 슬로건처럼 바른체형코칭센터가 긴 삶의 시간 속에서도 통증 없이 건강한 몸을 유지할 수 있도록 함께하겠습니다.
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